为什么高血压会悄悄伤害你的血管？

这个问题困扰我好久了，想跟懂行的朋友们聊聊。我家里长辈好几个都有高血压，平时看着好像没什么大碍，就是偶尔头晕，但医生说这病最可怕的是对血管的长期损伤，而且是在不知不觉中发生的。我查了一些资料，大概知道高血压会让血管壁压力增大，像水管一样被撑得越来越硬，但具体是怎么“悄悄”伤害的，比如血管内皮是怎么受损的、为什么很多人没感觉就已经动脉硬化了，这些细节还是不太清楚。我自己也试着调整饮食、多运动，但总感觉对背后的机制一知半解。希望有医生或者懂心脑血管的朋友，能用大白话解释一下这个过程，比如从血压高到血管出问题，中间到底经历了哪些步骤？有没有什么早期信号能让我们提前发现？谢谢啦！