男人为什么会肾虚？

哎，最近总感觉腰酸背疼、精神头也不足，晚上还老跑厕所，朋友开玩笑说我是不是“肾虚”了。我查了查，好像很多男的同龄人都有这困扰，但到底啥是肾虚啊？是熬夜熬的，还是平时工作压力太大？我自己试过泡枸杞水、早点睡，但好像没啥明显改善。网上说法也乱七八糟，有的说跟性生活有关，有的说就是身体太累。所以想请教下懂行的朋友，男人肾虚到底是怎么造成的？是生活习惯问题，还是真有病理原因？希望各位能给出点靠谱的解释，最好能告诉我哪些情况该去看医生，哪些自己调整就能好。多谢了！