为什么微波炉里不能放金属器皿？

最近在厨房用微波炉热饭，突然想到小时候被警告过千万不能把金属碗放进去，不然会冒火花甚至爆炸。但我一直不太清楚具体原理，是金属会反射微波导致炉子坏掉？还是会产生电弧？我自己试过用锡纸包鸡翅，结果真的噼里啪啦冒火星，吓了我一跳，赶紧关了。上网查了一下，有人说是因为金属会形成“天线效应”，也有人说微波炉里的电磁场会让金属边缘产生电流。但这些解释我有点半懂不懂，所以想请教懂物理或者电器的大神，能不能用大白话讲清楚到底为啥金属器皿不能进微波炉？除了安全风险，是不是所有金属都不行？希望回答能附带一点简单的原理，别太复杂，让我这种文科生也能听明白。