手机为什么总发烫？是电池坏了吗？

手机最近用着用着就烫得像个小暖炉，尤其是打游戏或者充电的时候，后背都能煎鸡蛋了。我查了下，有人说可能是电池老化了，但我这台手机才买了一年多，电池健康度显示还有90%多。也试过关掉后台应用、调低屏幕亮度，甚至把手机壳摘了，可该烫还是烫。想问问懂行的朋友们，这到底是电池的问题，还是CPU、充电器或者别的什么原因？有没有什么靠谱的降温办法？或者需要去换个电池才能解决？求真实经验分享，别复制粘贴那种官方说法。