为什么你的牙龈会悄悄萎缩？

最近照镜子发现牙齿好像变长了，牙缝也越来越明显，上网一查才知道可能是牙龈萎缩。以前总以为只有老了才会这样，但我才二十多岁，平时刷牙也挺认真的，怎么牙龈就悄悄缩回去了呢？我自己试过换软毛牙刷、改用巴氏刷牙法，还买了牙线，但感觉没什么改善，甚至有时候牙龈还是会酸酸的。想问问懂的朋友们，牙龈萎缩到底是什么原因引起的？有没有什么办法能阻止它继续萎缩，或者让它长回来？特别想知道那些日常小习惯是不是在不知不觉中伤到了牙龈。先谢谢大家了！