为什么你总是犯困想睡觉？

唉，我真的快被自己气死了——白天上班或者上课的时候，脑子里像灌了铅一样，眼皮子老打架，恨不得找个角落直接躺平。明明晚上睡得也不算少，七八个小时是有的，可一到下午两三点就准时“关机”，咖啡喝到心悸都没用。我试过调整作息，晚上十一点就放下手机，也试过中午少吃碳水，甚至买了那种站立式办公桌，但该困还是困，感觉身体被掏空。最离谱的是，有时候开会或者看剧正精彩呢，也能突然断片睡着。我想问问有没有同样经历的朋友，你们到底是怎么扛过去的？是身体缺什么维生素，还是有什么隐藏的睡眠问题？或者有没有什么立竿见影的提神方法？真心求点接地气的建议，别给我整那些“多运动早睡”的废话了😭