盆腔炎是怎么引起的？

姐妹们，我最近被查出来盆腔炎，真的整个人都不好了。之前就是老觉得小腹坠胀、白带也不正常，一开始没当回事，结果越来越疼才去检查。医生说这跟平时不注意卫生、抵抗力下降啥的有关系，但我还是没搞明白具体是怎么惹上这个病的。我自己上网查了查，有的说是同房不注意清洁，有的说是人流或者其他妇科手术没恢复好，还有人说跟熬夜焦虑有关。我现在已经按照医嘱在用药了，但心里特别没底。希望有经验的姐妹或者医生能帮我讲清楚，盆腔炎到底最常见的诱因是哪些？是不是真的跟平时生活细节关系很大？我以后该怎么预防才能不反复发作？拜托大家给点实在的建议，谢谢啦！