为什么年纪轻轻就长白发？

唉，最近照镜子发现自己头上冒出了好几根白头发，我才二十出头啊，身边同龄人基本都没有这种情况。家里长辈也没那么早白发的，所以应该不是遗传的问题。我平时作息还算规律，就是工作压力确实有点大，偶尔熬夜，饮食上也没有特别偏食。自己也试过调整睡眠、吃点黑芝麻什么的，但好像没啥变化。想问问有没有同样经历的朋友，或者懂这块的医生、营养师，帮我分析一下：年纪轻轻长白发到底可能是什么原因？是身体缺什么微量元素，还是内分泌、压力、或者某些疾病的前兆？有没有什么靠谱的方法能改善或者延缓？最好能说点实用的建议，别动不动就让我去染发😂