小腿又酸又胀，是哪里出了问题？

最近不知道怎么了，小腿老是又酸又胀，尤其是下午或者走了一天路之后，感觉像灌了铅一样，晚上睡觉都想把腿垫高一点才舒服。我平时也不算运动量特别大，就是正常上班坐办公室，偶尔散散步。自己试过泡脚、按摩、抬腿，当时能缓解一点，但第二天又老样子。也查过是不是缺钙或者静脉曲张，但腿上没有明显凸起的血管。想问问有经验的朋友或者医生，这到底是什么原因引起的？是肌肉问题、血管问题还是跟腰椎有关？有没有什么靠谱的检查或者日常保养方法能真正改善？先谢谢大家了！