抑郁症明明能自愈，为什么非要吃药？

最近刷到这个问题，心里挺纠结的。我身边有朋友确诊了轻度抑郁，自己也查了不少资料，确实看到有人说抑郁症有自愈的可能，比如通过运动、调整作息、心理咨询慢慢好转。但医生一上来就开药，搞得我有点怀疑：是不是非要吃药才能好？我自己试过坚持跑步和冥想，状态时好时坏，有时候感觉快好了，过几天又掉进情绪低谷，特别累。所以想问一下，那些说“自愈”的案例，到底是真好了还是暂时缓解？药物到底在起什么作用，是治标还是治本？有没有人靠非药物方法彻底走出来的？希望有亲身经历或者专业背景的朋友，能掰开揉碎讲讲，到底什么时候该吃药，什么时候可以硬扛？先谢谢了。