为什么早上空腹血糖反而更高？

最近体检发现空腹血糖有点高，大概在6.5左右，但我明明晚上没吃啥东西，睡前还特意没加餐，结果早上起来一测反而比睡前还高，真是搞不懂。我查了一下，有人说可能是“苏木杰效应”，也有人说是“黎明现象”，但我分不清自己属于哪种。目前我试过睡前少吃碳水、也试过稍微吃点东西再睡，但血糖还是忽高忽低的。希望能有懂的朋友帮我分析一下，这种情况到底是正常波动还是有问题？需不需要去医院查个胰岛素或者糖化血红蛋白？有没有什么日常调整的小技巧能避免早上血糖飙高？谢谢大家！