为什么耳鸣总找上你？真正原因是什么？

最近老是耳鸣，耳朵里像有蝉叫或者电流声，安静的时候尤其明显，搞得晚上都睡不好。上网查了查，说什么的都有——有人说是因为熬夜、压力大，有人说是颈椎问题，还有人扯到肾虚上去了。我自己试过调整作息、少戴耳机，甚至去耳鼻喉科做了检查，医生说听力没问题，但耳鸣就是不见好。所以想问问真正懂的朋友，耳鸣到底是怎么找上门的？是身体在报警吗？有没有什么靠谱的办法能缓解或者根治？希望能听到一些真实经历或者专业角度的分析，别是那种玄乎的养生说法。