为什么高铁没有安全带？

坐高铁的时候突然想到，飞机上都有安全带，汽车上也都有，为啥高铁座位上看不到安全带？查了一下说是高铁运行平稳，但火车有时候也会急刹车啊，万一像飞机那样遇到颠簸咋办？我自己试着搜了搜，有人说是高铁设计本身更安全，刹车时人不会飞出去，但总觉得不太放心。网上还有人说是因为高铁速度太快，有安全带反而更危险，比如万一翻车会被绑住逃不掉？这说法靠谱吗？希望有懂行的朋友能具体解释一下高铁的安全设计原理，到底是不是真的不需要安全带，还是说其实有但只是不强制用？谢谢！