为什么脸上总会长黄褐斑？

哎，这个问题真是困扰我很久了。我今年三十出头，以前皮肤还挺好的，但最近一两年，脸颊两边开始冒出一些黄褐斑，颜色淡淡的，但越来越明显，化妆都遮不住。我查了查，好像跟内分泌、日晒、熬夜这些都有关系？我自己已经试过涂防晒霜、用一些美白精华，还尽量早睡，但感觉效果不大，斑点该长还是长。所以想问问大家，黄褐斑到底是怎么形成的啊？是身体内部出了什么问题吗？有没有什么靠谱的办法能淡化或者预防它？希望能听到一些过来人的经验，或者皮肤科医生的专业建议，最好是那种不用花大钱、能坚持下来的方法。谢谢啦！