为什么人体会缺钾？

最近总感觉浑身没劲，有时候还心慌、腿抽筋，查了下可能是缺钾。我平时吃饭也不算太挑，就是爱出汗，夏天运动完也没怎么专门补钾。网上说缺钾可能跟饮食、出汗、吃药啥的有关系，但我也不太确定自己到底是哪种情况。想问问懂的朋友们，人体缺钾一般是什么原因引起的？有没有啥典型的早期症状？我自己想先试试食补，比如多吃香蕉、橙子、土豆这些管用吗？或者有没有必要直接去买补钾的药？希望有经验的朋友能帮我分析分析，给点靠谱的建议，谢谢啦！