人为什么要睡觉？不睡会怎样？

这个问题困扰我很久了！人为什么要睡觉啊？明明白天已经累成狗了，躺床上却总想再刷会儿手机，感觉睡觉好浪费时间。我试过几次熬夜，第二天头疼得跟要炸了一样，脑子也转不动，但偶尔通宵打游戏又觉得还行？所以特别想知道，睡觉到底是不是必须的？如果不睡，身体里到底会发生啥？会不会真的像网上说的那样“猝死”或者变傻？希望能有懂行的朋友用大白话解释清楚，最好能说说那些长期不睡的实验案例到底咋样，好让我心里有个底，别再拿命硬扛了。