为什么月经是黑色的？正常吗？

最近发现来月经的时候，血的颜色是黑黑的，有点像咖啡渣或者酱油那种颜色，以前好像没这样过。网上查了一下，有人说可能是宫寒、排毒不好，也有人说是正常现象，搞得我有点慌。我平时作息还算规律，也没痛经，就是偶尔会熬夜，最近也没吃冰的。想问下这种情况到底正不正常？是不是身体哪里出了问题？有没有姐妹也遇到过类似的情况？希望有懂的朋友或者医生能给个靠谱的解释，最好能告诉我什么情况下需要去医院，什么情况可以自己调理，谢谢啦！