肌肉萎缩的原因是什么？

最近发现自己大腿和小腿好像变细了，尤其是右边那条腿，走路的时候感觉使不上劲，有时候还会抽筋。我平时也不怎么运动，就是坐办公室比较多，但之前也没这样过。我去网上查了查，有人说可能是长期不活动导致的肌肉萎缩，也有人说是神经问题或者营养不良。我自己试了试每天多走走路、吃点蛋白质，但好像没啥明显变化。现在心里挺慌的，想知道肌肉萎缩到底可能是什么原因引起的？是单纯因为缺乏锻炼，还是需要警惕其他疾病，比如神经损伤或者代谢问题？有没有过来人或者懂医学的朋友能分享一下经验，或者告诉我该去看哪个科室、做什么检查？谢谢大家了！