为什么月经血是黑色的？

最近发现来大姨妈的时候，有些血块或者血是黑色的，看着有点吓人。我平时挺注意保暖的，也不怎么吃冰，但这种情况时不时就会出现。我上网查了一下，有的说是宫寒，有的说是排毒，还有的说可能是内膜脱落慢，说法太多了，搞得我很懵。我自己试着多喝热水、贴暖宝宝，但好像也没啥特别的变化。想问下有经验的姐妹或者专业的医生，月经血发黑到底正不正常？是身体哪里出了问题吗？需不需要去医院检查？还是说只要不痛经、量正常就不用管？希望能给个靠谱、不吓人的解释，谢谢啦！