为什么年轻人也开始疯狂长白头发？

最近发现身边好多同龄人（90后甚至00后）都开始冒白头发了，我自己也是，才二十多岁鬓角就白了好几根，去理发店都被问是不是压力太大。以前总觉得白头发是四五十岁才该操心的事，现在好像越来越普遍了。我自己试过调整作息、多吃黑芝麻和核桃，也用过一些防脱育发的洗发水，但感觉效果不明显，白发该长还是长。想问问大家，这到底是遗传基因提前爆发了，还是和现在的饮食习惯、熬夜、精神压力有关？有没有什么真正靠谱的办法能改善或者延缓？希望有同样困扰的朋友或者懂医理的知友分享一下经验和科学解释，别光说“少熬夜”这种大道理，来点实操性强的建议！