为什么走路时小腿前面会疼？

我最近发现走路走多了或者走得快一点的时候，小腿前面那块骨头旁边的肉会开始疼，有时候甚至停下来按一下都觉得酸胀。刚开始以为是太久没运动，但歇了几天再走还是一样。我试过穿软一点的鞋、放慢速度，也试着拉伸过小腿，但好像没什么用。网上查了一下有人说可能是“胫骨疲劳性骨膜炎”或者肌肉太紧张，但不太确定。想问问有没有懂的朋友或者有过类似经历的，这种情况一般是什么原因造成的？需不需要去医院拍片？平时走路或者跑步时有没有什么动作习惯可以调整，或者有什么有效的恢复方法？谢谢大家！