为什么洗头时头发掉得特别多？

每次洗头看着手里那撮头发，真的有点慌。平时梳头也就掉几根，可一到洗头，泡沫里、地漏上全是头发，感觉一次能掉几十根。我试过换温和的洗发水、用护发素、水温也调低了，甚至洗的时候尽量少抓挠，但好像没啥用。我头发不算油，也没有天天洗，就是搞不懂为什么洗头的时候掉得特别明显。想问下大家，这到底是正常的新陈代谢，还是我头皮有问题？有没有什么方法能减少洗头时的掉发？或者需要去看医生吗？希望有经验的朋友能分享一下你们的办法和判断标准，谢谢！