多囊卵巢综合征是怎么引起的？

哎，这个问题困扰我很久了。我最近查出来有多囊卵巢综合征，医生就说了一堆激素啊、代谢啊之类的术语，但我还是没搞明白它到底是怎么引起的。我自己也上网搜了搜，有的说是遗传，有的说是胰岛素抵抗，还有的说跟生活压力大、熬夜有关，感觉原因好多，越看越乱。我目前就是试着调整作息、少吃甜食，但心里还是没底。所以想问问懂的姐妹或者专业人士，多囊到底是怎么一步步形成的？是天生体质问题，还是后天作出来的？有没有什么最核心的诱因？希望得到那种通俗易懂的解释，别太学术，最好能结合真实经验，让我知道自己该怎么从根源上注意。谢谢啦！