为什么移动4G网络越来越慢？

最近真的快被移动4G搞疯了，刷个短视频都卡，打开个网页等半天，晚上高峰期更是直接转圈圈。我记得前几年4G还挺快的，现在怎么越来越慢了呢？我自己试过关机重启、换过手机卡，也问过客服，客服就说“信号正常”，但实际体验完全不是那么回事。想问问懂行的朋友们，这到底是用户太多挤爆了基站，还是运营商故意降速逼大家换5G？有没有什么靠谱的办法能改善一下？比如换个频段或者调整设置之类的？求真实经验分享，别复制官方话术哈。