为什么人晚上睡觉时会做梦？

哎，这个问题其实困扰我挺久了。就是每天晚上一闭眼，脑子就开始放电影，有时候梦到被追，有时候梦到飞起来，醒来还特别真实。我一直以为睡觉就是让大脑休息，可做梦的时候感觉大脑根本没闲着啊，反而比白天还忙。我也上网查过一点，有人说做梦是整理记忆，有人说是潜意识在释放压力，还有说是大脑在随机放电，说法太多了，搞得我更迷糊。我自己试过睡前少喝水、不玩手机，甚至试着记录梦境，但好像该做梦还是做梦，完全控制不了。所以想问问有没有懂这方面的朋友，能不能用大白话解释一下——人到底为什么非得做梦？是身体需要还是大脑闲着没事干？有没有办法让自己少做梦或者做个好梦？