为什么减不掉小肚子？

哎，这个问题困扰我很久了！明明体重已经下来不少，四肢也瘦了，可肚子这块儿就是死活减不掉，坐下去还能捏出一圈赘肉，穿衣服特别明显。我试过每天做仰卧起坐、平板支撑，还跟着网上练各种“七天瘦肚子”的视频，饮食上也尽量少油少糖了，但感觉没啥变化，肚子还是鼓鼓的。有人说可能是因为体态问题或者内脏脂肪，可我也不太确定。所以想问问有经验的朋友们，小肚子到底为啥这么顽固？是不是我方法不对，还是需要调整饮食结构、加强某些特定训练？或者有没有什么亲测有效的小技巧？求大家支支招，别让我再白费力气啦！