为什么你总忍不住想吃甜食？

哎，这个问题真是戳中我了！我平时工作压力一大，或者心情稍微有点down，就疯狂想往嘴里塞蛋糕、奶茶、巧克力，明明知道吃多了糖不好，但就是控制不住，感觉像被什么神秘力量拽着走。我试过强行戒糖，结果没两天就破功，还报复性吃更多；也试过用水果代替，但总觉得不过瘾，心里空落落的。我想知道这到底是因为身体缺了啥，还是纯属心理依赖？有没有什么科学又接地气的办法，能让我跟甜食和平共处，而不是要么忍着要么暴食？希望有懂营养或者心理的朋友，帮我从根上分析分析，给点实操性强的建议，拜托啦！