为什么人会得痔疮？

这个问题一直挺困扰我的。最近身边好几个朋友都中招了，我自己也感觉有点不对劲，坐久了屁股那里就有点异物感，上网一查越看越像痔疮。我平时工作就是整天坐着写代码，一坐就是七八个小时，水喝得也不多，上厕所还爱玩手机蹲很久。我试过买那种中空的坐垫，也尽量多站起来走动，但好像没什么明显改善。所以想问问大家，痔疮到底是怎么形成的？是跟我久坐、便秘这些习惯直接相关吗？还有没有其他容易被忽略的原因？希望有懂的朋友或者“过来人”能分享一下，最好能讲得通俗点，别全是专业术语，也想知道早期有什么自己在家就能做的缓解方法，需不需要一上来就跑医院？谢谢大家！