下颚骨为什么会突然脱位？

最近有两次吃着饭呢，突然下巴“咔”一下合不上了，嘴张着也闭不回去，疼得我冷汗直冒，后来自己慢慢推回去才缓过来。网上查了查，说是下颚骨脱位，但我不太明白为啥会突然这样——我平时也没受过伤，也不爱啃硬东西，就是有时候工作压力大，会不自觉地咬牙。我自己试过热敷、按摩脸颊肌肉，但好像没什么用，还是时不时会感觉下巴那儿“咯噔”一下，有点怕哪天又掉下来。想问问有没有懂的朋友，这种突然脱位到底是什么原因引起的？是不是跟关节本身结构或者肌肉紧张有关？有没有什么办法能预防或者减少发作？要是去医院的话，该挂口腔科还是骨科？谢谢啦！