手抖是身体在警告什么？

最近发现自己手抖得有点厉害，拿杯子、写字或者做精细动作的时候特别明显，有时候紧张或者累了更严重。上网查了查，有人说可能是甲亢、低血糖，也有人说跟焦虑、熬夜有关，还有说是什么特发性震颤、帕金森早期信号……搞得我有点慌。我自己试着调整作息、少喝咖啡，但好像没啥改善。想问问有经验的朋友或者医生，手抖到底可能是身体在警告什么？有没有必要去医院挂什么科？该做哪些检查？或者有没有什么日常可以缓解的方法？先谢过大家了！