经常小便是为什么？是肾不好吗？

最近老跑厕所，白天喝点水就想去，晚上也得起来一两次，搞得我有点慌。网上搜了搜，有人说可能是肾不好，吓我一跳。我平时喝水不算太多，也没吃啥利尿的东西，但就是尿频，有时候尿量也不多。我试过少喝水、憋一会儿，但好像没啥用，反而更难受。想问问有经验的朋友或者医生，这到底是咋回事？是肾的问题，还是膀胱、前列腺或者别的什么原因？有没有什么简单的自测方法或者该去医院查哪些项目？希望能得到靠谱的解答，别让我自己瞎猜了。