人为什么会长痣？是身体在提醒什么吗？

我从小身上就有些痣，最近发现胳膊上又冒出来几颗新的，颜色深浅不一，形状也不规则。身边朋友老说“长痣可能是身体在提醒你注意健康”，搞得我有点慌。我自己上网查了查，有的说痣是黑色素细胞聚集，有的说跟晒太阳有关，但也没个准话。我试过观察它们有没有变大或变色，目前倒没发现异常，可心里还是犯嘀咕。想问下懂的朋友或医生，长痣到底是不是身体在发出什么信号？比如跟内分泌、免疫力或者黑色素瘤有关？我该不该去医院检查一下？希望能听到通俗易懂的解释，最好是那种能让我自己判断“啥样的痣得警惕”的实用建议。