为什么长头发更容易掉？

最近头发掉得有点多，尤其是留了长头发之后，感觉每次洗头、梳头都能掉一大把，看着特别心疼。我上网查了一下，有人说是因为长头发重量大，容易拉扯毛囊导致脱落；也有人说是因为长发更容易打结，梳头时扯断的。我自己试过换成宽齿梳，也尽量少扎马尾，但好像效果不明显。想问一下懂行的朋友们，长头发掉得厉害到底是正常的生理现象，还是有什么特别的科学原因？比如是不是跟营养输送、毛囊压力或者激素水平有关？有没有什么真正有效的护理方法或者防脱技巧？希望得到一些专业的解释和实用的建议，谢谢大家！