为什么早上起来总想吐？

每次早上起床，胃里就翻江倒海的，明明没吃啥东西，但就是一阵阵犯恶心，有时候干呕几下才舒服点。我平时作息还算规律，也不喝酒，就是最近工作压力大，晚上睡得晚一些。自己查了查，有人说可能是咽炎，也有人说是胃酸反流，还有说是不是怀孕了……但我确定自己没怀孕。试过喝温水、刷牙时轻点刷，也试着空腹吃两片苏打饼干，但效果都不太稳定。想问问有没有类似情况的朋友，或者懂医的大神，帮我分析下这到底是咋回事？特别是早上这个时间点，有什么简单有效的方法能缓解？需不需要去查个胃镜或者耳鼻喉科？