为什么开塞露一用就拉？

哎呀，这个问题真是说到我心坎里了。我最近便秘特别严重，听朋友推荐就试了开塞露，结果一用就拉，效果快得吓人，但心里总有点不踏实。我是那种平时饮食挺注意的，蔬菜水果没少吃，水也喝得够，可就是肚子不争气。之前试过喝蜂蜜水、吃火龙果、揉肚子，甚至用过乳果糖，但要么没用，要么肚子胀得难受。唯独开塞露，挤进去几分钟就憋不住跑厕所，拉得倒是痛快，可我就纳闷了——这玩意儿到底是怎么起作用的？是不是有什么刺激性成分？会不会用多了产生依赖，以后不用就拉不出来？我希望能有懂医或者有类似经验的朋友，用大白话给我讲讲开塞露的原理，还有长期用到底安不安全，有没有什么更温和的替代办法。