为什么鼻子老是痒？是过敏还是鼻炎？

最近鼻子老是痒，有时候还连着打喷嚏，搞得我上班开会都忍不住揉鼻子，挺尴尬的。我查了下，有人说可能是过敏性鼻炎，也有人说是普通鼻炎，还有说是空气太干或者尘螨过敏。我自己试过用生理盐水洗鼻子，也换过加湿器，但好像没啥明显改善。想知道这到底是过敏还是鼻炎？有没有什么简单的方法能自己判断一下？如果真是鼻炎，日常怎么护理才能减少发作？希望有经验的朋友或者医生能给点实用建议，别一上来就推荐去医院做一堆检查，先帮我心里有个底。