为什么牙缝会越来越大？

最近发现牙缝越来越大了，吃东西老塞牙，用牙签剔完还是不舒服。我平时挺注意刷牙的，也用牙线，但好像没啥用，牙缝还是变宽了。网上查了查，有人说是因为牙龈萎缩，也有人说是牙结石把牙缝撑大了，还有说可能是蛀牙导致的。我自己试过换软毛牙刷、减少横向刷牙的力度，但感觉变化不大。想问下有经验的朋友或牙医，牙缝变大到底最可能是什么原因？是必须去补牙、做牙冠，还是靠洗牙就能改善？平时有没有什么习惯能预防继续变大？希望得到具体、实用的建议，别太专业术语，谢谢！