为什么脸上突然爆出密密麻麻的小痘痘？

最近脸上突然冒出一堆密密麻麻的小痘痘，摸上去不平整，远看像一片小疙瘩，近看有些是白头，有些是红红的。我平时护肤挺注意的，也没换新产品，最近没吃特别辣或甜的东西，作息也还算规律，就是压力稍微大了点。我已经试过停用所有功能性护肤品，只用温和洁面和保湿，还用了两天阿达帕林，但感觉反而更红了，不敢再用。想问问有没有人遇到过类似情况？这到底是过敏、闭口、还是皮肤屏障受损？我现在该不该去看医生，或者有没有什么急救方法能先稳住？