为什么尿会突然变成乳白色？

最近上厕所发现尿突然变成乳白色了，像牛奶一样，吓我一跳。我平时喝水挺多的，也没有吃啥特别的东西，就是偶尔会腰酸。已经试过多喝点水观察了两天，颜色还是时好时坏，有时候又正常了。网上查了下，有的说是尿路感染，有的说是乳糜尿，还有说可能跟饮食或者运动有关，越看越慌。想问问有没有懂医的朋友或者有类似经历的人，这到底是怎么回事？需不需要马上去医院检查？是挂泌尿科还是肾内科？这种情况严重吗？最好能给我一个靠谱的判断方向，别让我瞎猜了。