为什么吃点东西就胃胀？

最近老觉得胃不舒服，明明没吃多少东西，甚至就吃了两口饭或者喝了点粥，肚子就开始胀得鼓鼓的，还老打嗝，有时候还有点反酸。我本来以为是吃太快或者吃太油，但试过细嚼慢咽、避开豆制品和牛奶这些容易产气的食物，也试过饭后散步，可胀气还是没怎么改善。自己查了些资料，有人说可能是胃动力不足，也有人说是幽门螺杆菌或者胃炎的锅，但我没去医院查过，也不太确定。所以想问问有经验的朋友或者懂行的医生，这到底可能是啥原因？有没有什么靠谱的自查方法或者简单的调理办法？需不需要赶紧去做个胃镜啥的？