鸡蛋为什么不能放微波炉加热？

最近用微波炉热饭的时候，顺手打了个鸡蛋进去想快速加热，结果“砰”一声炸了，清理了半天厨房。查了下才知道鸡蛋不能直接放微波炉，但原理说得挺复杂，什么内部压力啊、瞬间升温啊，我还是没太搞明白。我自己试过把鸡蛋打散再加热，倒是没炸，但整颗带壳的或者没打散的蛋黄一加热就爆。所以想问问懂行的朋友：到底鸡蛋在微波炉里为啥会炸？是蛋壳的问题还是蛋黄本身的结构问题？有没有什么安全加热鸡蛋的小技巧？最好能讲得简单点，别太专业，谢谢啦！