为什么年纪轻轻也会得痔疮？

唉，最近上厕所发现有点不对劲，一查居然是痔疮，我才二十出头啊，之前一直以为这是中老年人才会得的毛病。平时工作久坐，外卖吃得多，蔬菜水果吃得少，喝水也不够，有时候上厕所还喜欢玩手机蹲很久。试过调整饮食，多吃点粗粮和水果，也买了马应龙涂了几天，但感觉效果不太明显，一忙起来又回到老样子。想问下大家，年轻人到底为啥也会得这个？是不是生活习惯的问题更大？有没有什么靠谱的预防和缓解方法，最好是日常就能坚持的那种，不想动不动就跑医院。谢谢啦！