人为什么活着这么累？

哎，最近真的感觉快被生活压垮了。每天就是上班、加班、回家倒头就睡，周末也只想躺着，连社交都懒得搞。以前觉得长大能自由，结果发现自由没捞着，责任倒是越来越多——房贷、工作KPI、家里催婚、同龄人的比较…好像喘口气都是奢侈。我也试过调整心态，比如告诉自己“别想太多”“放轻松”，或者偶尔请个假休息，但缓过来之后该累还是累，甚至更焦虑了。想知道有没有人真正走出来过？到底怎么区分“正常奋斗的累”和“被内耗拖垮的累”？希望能听到一些真实的心路历程，或者具体可操作的方法，而不是鸡汤。拜托了，真的想喘口气。