为什么你总是瘦不下来？
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哎，真的快被自己气死了。从小到大我好像就没真正瘦下来过，明明看着别人减肥轻轻松松，轮到自己就跟渡劫一样。最近又认真开始减肥了，每天晚饭只吃沙拉，还逼着自己去跑步，坚持了两周，上秤一看，体重纹丝不动，甚至还重了一斤……真的崩溃。我也试过生酮、16+8间歇断食，但每次都是头几天掉点水，后面就卡死，一恢复正常吃饭马上反弹。所以想问问大家，到底问题出在哪儿啊？是不是我代谢有问题，还是运动强度不够，或者有什么隐藏的饮食陷阱我没注意到？希望有经验的朋友能分享一些真正有用的方法，最好能具体到怎么吃、怎么练、避开哪些坑，别再让我做无用功了！