为什么头发出油越来越快？

哎，最近真的被头发搞崩溃了。以前两三天洗一次头都挺清爽，现在刚洗完第二天下午就开始油塌塌的，刘海都能一缕一缕粘在一起。我试过换控油洗发水，什么无硅油、氨基酸的都用过，还试过减少洗头频率想“养”一下头皮，结果反而更油。也注意少吃油腻辛辣的东西了，但好像没啥用。有没有懂的朋友能帮我分析下，这到底是头皮菌群失调了，还是激素问题，或者跟我熬夜压力大有关？想知道有没有真正有效的改善方法，别光推荐产品，最好能讲讲背后的原理，比如到底该不该天天洗头，怎么判断自己是单纯油皮还是脂溢性皮炎？先谢过各位了！