为什么湿气重的人总是瘦不下来？

每次看到网上那些“喝水都胖”的段子，我都觉得说的就是我本人！明明吃得不多，运动也没偷懒，可肚子上的肉就是赖着不走。中医说我湿气重，脾虚代谢差，身体里就像积了一滩排不出去的水。我自己试过煮红豆薏米水，喝了大半个月感觉没啥变化；也试过泡脚、刮痧，但体重还是纹丝不动。想问问真正懂行的朋友：湿气重和减肥困难到底是怎么挂钩的？有没有什么靠谱的祛湿方法能真正帮我把代谢提上来？最好是那种日常能坚持、不用天天熬中药的实用经验，先谢过各位大神了！