人为什么会做梦？梦到底有什么意义？

我最近老做一些奇奇怪怪的梦，有时候醒来还记得特别清楚，像看了一场电影一样。我一直挺好奇，人为什么会做梦啊？是白天想太多，还是大脑在偷偷“整理文件”？我也查过一些说法，有人说梦是潜意识的反映，也有人说它就是随机信号，没什么特别的意义。但我试过记梦日记、调整作息，还是没搞明白到底哪个靠谱。所以想问问大家，梦到底有没有实际意义？是帮助我们处理情绪、记忆，还是纯粹就是大脑在“放烟花”？希望能听到一些科学角度的解释，或者你自己做梦的体会也行，谢谢啦！