为什么我总梦到前男友？

最近老是梦到前男友，醒来之后心里特别乱，有时候一整天都缓不过来。我们已经分手快一年了，平时也基本不联系，我以为自己早就放下了，可梦里总是出现以前那些细节，甚至是一些很日常的画面。我自己也上网查过，有人说是因为潜意识还没释怀，也有人说是大脑在整理记忆，但感觉说法都太笼统了。我也试过白天忙起来、运动、尽量不想他，可梦还是照做。我想知道，这种情况到底是正常的吗？是不是我其实还没走出来？还是身体或者心理出了什么问题？有没有什么办法能减少这种梦？希望有类似经历或者懂心理的朋友能给我点实在的建议，谢谢大家。