人为什么会得肾结石？

哎，最近体检发现肾里长了颗小石头，虽然医生说不算大，但心里还是有点慌。我平时喝水不算少，也不怎么喝饮料，就是爱吃点菠菜和豆制品，不知道是不是这个原因？网上查了查，有的说跟水质有关，有的说遗传，还有的说代谢问题，看得我云里雾里的。我自己试过多喝水、少喝浓茶，但感觉没啥明显变化。想问问懂的朋友们，肾结石到底是怎么形成的？是吃出来的还是身体本身的问题？有没有什么靠谱的预防方法，或者早期该注意啥？求真实经验分享，别太吓人就行。