便血是怎么回事？需要警惕吗？

最近上厕所发现纸上有血，有时候马桶里也有点红，心里挺慌的。我平时饮食还算正常，就是偶尔会便秘，最近也没吃啥特别的东西。网上搜了搜，有人说可能是痔疮，但也有人说什么肠癌早期也会便血，搞得我更紧张了。我自己试着调整了几天饮食，多吃了点蔬菜水果，但好像没啥变化。想问问有经验的朋友或者医生，便血到底常见不常见？什么情况下只是小问题，什么情况下必须马上去医院？有没有什么简单的自查方法能先判断一下？希望得到真实、不吓人的建议，谢谢大家！